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GFNY World Championship NYC
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Tunja se encuentra en el estado de Boyacá, en la cordillera oriental de los Andes colombianos, a 2800 m. Las majestuosas montañas de Boyacá brindan a los ciclistas de GFNY vistas impresionantes, desafíos y diversión.
Boyacá es considerada la capital del ciclismo en Colombia debido a su multitud de pasos de montaña, que brindan las condiciones ideales para el entrenamiento y el desarrollo de los campeones del ciclismo colombiano. Las carreteras en las que entrenan son las mismas en las que correrá.
El estado de Boyacá también es conocido como la tierra de la libertad porque fue aquí, en la Batalla de Boyacá, donde Colombia reclamó su independencia de España.
En Tunja ha permanecido gran parte de la influencia arquitectónica española, cuidadosamente conservada a lo largo de los siglos. El encanto colonial español es lo que hace de este pequeño pueblo un famoso lugar vacacional, con sus pequeñas calles, hoteles boutique y actividades populares al aire libre que toda la familia puede disfrutar.
Si está buscando una escapada de fin de semana perfecta con una combinación de ciclismo increíble, excelentes cafés, música en vivo y atracciones turísticas, entonces GFNY Tunja es para usted.
Ubicado en la cordillera oriental de las montañas de los Andes a 2800 m, GFNY Tunja comienza en el centro histórico de la ciudad de Tunja, en la Plaza Bolívar. El comienzo de una carrera en un lugar tan poderoso, significativo e histórico le pondrá la piel de gallina.
La ruta se dirige a través de las pintorescas calles coloniales de Tunja bordeadas de arquitectura prehispánica durante los primeros kilómetros. La carrera comienza con una ligera subida, hasta los 3000m, que le proporciona un buen calentamiento para lo que está por venir.
Luego se dirige a la campiña de Boyacá, conocida por sus hermosas colinas verdes y las laderas de las montañas densamente boscosas. No se preocupes todavía, ya que la ruta es relativamente llana con varias bajadas durante otros 40 kilómetros, hasta los 2100 m.
Una vez que llega a la sección más baja del recorrido, en Sáchica, las rutas se dividen: los ciclistas de la ruta media vuelven a subir hasta la meta, y los ciclistas de la ruta continúan con una rápida y llana sección de ida y vuelta de 45 km, siguiendo el valle del río Sutamarchan. El aire más ligero por la altura proporcionará menos resistencia al viento, ¡únanse en un buen grupo y disfruten! Sumérjase en la belleza de la naturaleza y los pintorescos pueblos de Boyacá, como Sáchica, Sutamarchán, Tinjacá y Ráquira.
Espero que haya estado controlando bien su ritmo. Desde Sáchica, los ciclistas de la ruta larga y media están remontando todo el desnivel que descendieron al inicio de la carrera. Esta ascensión de categoría HC de 22 km de recorrido y 1000 m de desnivel (de 2100 a 3000 m, más 90 m de descenso) va a ser una prueba de resistencia, fuerza y voluntad. La inclinación máxima del 15% y la media del 5% va a ser un reto en altura. Su recompensa: las impresionantes vistas.
Los 10 km finales son llanos y cuesta abajo, pero el descenso es suave, por lo que será un descenso de trabajo con su grupo. La subida final al centro histórico de la ciudad de Tunja y la línea de meta de GFNY Tunja harán que tus cuádriceps ardan, pero la medalla de finalista y las celebraciones posteriores a la carrera se sentirán aún más merecidas.
LA RUTA LARGA ES UNA COMPETICIÓN: Solo los finalistas de la ruta larga son elegibles para clasificaciones de categoría y premios generales y de podio. Si deseas competir y ser clasificado en tu categoría, debes completar la ruta larga. El Top 10% de los finalistas en cada grupo de edad ganan un lugar en el Qualifier Corral en cada evento de GFNY World.
LA RUTA MEDIA NO ES UNA COMPETICIÓN: Los corredores de la ruta media recibirán su tiempo de inicio a fin, pero no se clasificarán según el tiempo de llegada. Todos los tiempos de llegada se enumerarán en orden alfabético.
Este es el primer ascenso que encontrarás en el camino; arrancas a unos 2.817m de altitud y coronando este puerto estarás a unos 2.952m, recorriendo 5 kms con una pendiente media del 3%. Es un ascenso regular y apenas empieza la carrera, por lo que te recomendamos medir tus fuerzas. En el trayecto es muy probable que te acompañe el frío, llevar una chaqueta o corta vientos es buena idea y procura mantenerlo contigo, ya que una vez corones, te encontrarás un descenso. El camino es bastante amplio, así que tendrás espacio suficiente para sobrepasar a tus rivales. Si puedes ganar ventaja en el ascenso es muy probable que la mantengas en el descenso; las condiciones del camino te permiten rodar con rapidez y seguridad.
Después de visitar el Puente de Boyacá, un lugar lleno de historia, rodeado de verdes montañas al límite geográfico al salir de Tunja y dirigirte a Samaca, el camino se vuelve un poco más estrecho. Un terreno irregular, con varias curvas y un trayecto muy quebrado con tendencia al ascenso, sin embargo podrás ir rápido si sabes aprovechar los cortos descensos para ganar velocidad y recortar tiempo.
El viento en este puerto de montaña será tu mayor reto; después de sobrepasar más del 50% de la carrera, ya con varios kilómetros en tus piernas, esta escalada de 9km con una pendiente media del 4,5% y máxima del 15% sera el puerto más largo de todo el recorrido. Debes aprovechar para comer e hidratarte muy bien desde kilómetros antes de enfrentarte a este ascenso, te sugerimos hacerlo en el camino de Raquira a Sachica, así tu cuerpo aprovechará de mejor manera los suministros en la subida. Empezando se hará un poco más exigente, las curvas las debes tomar con potencia y determinación, son los puntos donde el viento irá con más fuerza en tu contra, ánimo! Coronando este puerto viene un trayecto de terreno plano.
EL JERSEY: Todos los corredores reciben un jersey oficial de GFNY Tunja, que es vestimenta obligatoria en la carrera. El jersey está diseñado en Nueva York y fabricado en Italia.
TIEMPO DE CHIP: GFNY Tunja es una carrera cronometrada. Cada atleta tiene su propio chip de cronometraje, que comienza justo después de cruzar la línea de inicio y se detiene cuando cruza la línea de meta. Los resultados de cronometraje estarán disponibles en gfny.cc/results.
MEDALLA DE FINALISTA: Cada finalista de GFNY Tunja recibe una medalla, sin importar la distancia que hayan completado. Todos los finalistas también obtienen un "Finish" hacia su medalla 3x2023 GFNY o la medalla 10x. Visita gfny.com/medals para obtener más información sobre las medallas multi-finisher de GFNY.
¿Cuáles son sus objetivos de GFNY?
¡Podio!
Calificar (terminar en el 10% superior de mi grupo de edad)
Mejorar mi tiempo
Terminar la carrera
GFNY Coaching está aquí para ayudarte a prepararte para tu mejor día de carrera. Tenemos estas dos opciones:
a) Consigue un Coach de GFNY para un entrenamiento personalizado: maximiza los resultados con el tiempo que tienes disponible.
b) Obtén uno de nuestros planes de entrenamiento específicos de GFNY en TrainingPeaks:estructura, asesoramiento de expertos y un impulso de motivación con flexibilidad para adaptarse a tu vida.
El plan de entrenamiento personalizado escrito por tu entrenador GFNY se adapta a tu horario, experiencia ciclista, condición física y objetivos. Los entrenadores de GFNY son entrenadores calificados con años de éxito trabajando con atletas de todos los niveles de condición física.
No importa cuáles sean tus objetivos o tu experiencia ciclista, con GFNY Coaching obtienes planes de entrenamiento personalizados, consejos y orientación para enfocarte en tu carrera objetivo. Ya sea que tengas un par de meses para ponerte a punto o medio año para cambiarte por completo como corredor, estarás listo para ganar ese PR, obtener la posición más alta de tu historia o terminar tu primera carrera de GFNY.
Deja que los expertos de GFNY en GFNY Coaching te preparen. Los entrenadores de GFNY han competido en GFNY y entienden las demandas de cada carrera y ruta en el calendario.
Benefíciate del entrenamiento estructurado y entrena de forma más inteligente siguiendo un plan de entrenamiento de GFNY. Los planes de entrenamiento de GFNY fáciles de seguir están diseñados para brindarte flexibilidad y control sobre tu proceso de entrenamiento y se ajustan según cómo te sientas, el clima y tu condición física.
Los planes están escritos por entrenadores de GFNY, con opciones basadas en su experiencia ciclista, y están diseñados para el tipo de carrera de GFNY en la que competirás: de plano / ondulado o de montaña.
La sección del Centro de entrenamiento de GFNY de coaching.gfny.com te brinda contenido centrado en temas de entrenamiento como nutrición, cadencia y potencia, así como guías de ruta para carreras de GFNY en todo el mundo. Este contenido de estrategias de entrenamiento y curso es gratuito para todos los atletas de GFNY.
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